我们经常都会说到秋高气爽这个词，的确随着秋天的到来，天气开始慢慢变凉，人的整体感觉是越来越舒服了。但是对于有肥胖困扰的朋友来说，即便是舒服的季节到来，减肥的步伐也是不能停滞的。那秋季减肥好方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下懒人秋季减肥方法小妙招!
1、增强平衡性
在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支撑，没30秒换一次，这个可以锻炼你的平衡性，非常利于大脑，是简单的晨间运动，可以燃烧10卡路里的热量，早晚都要进行。
2、穿舒适服装
穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班，要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多，因为穿舒适的服装你运动就会越多，可燃烧掉25卡路里的热量。
3、坐着不如站着
坐着步入站着，站着不如走着，闲余时间不妨站起来，在原地踱步，据专家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时，所以不想让自己更胖，就多站着，少坐着，这样至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
不要老宅在家里，虽然现在在家也能购物，但是要多去外面走动，约上闺蜜去购物中心，试至少十套衣服，上衣和裤子都要试，不要怕麻烦，你也可以不买，这样可以消耗60卡路里。
5、排队时重新充电
你在排队的时候，觉得无聊可以重新让自己充充电，双脚平稳着地，双手紧握放在背后，收紧肩胛骨挺胸，这个动作可以让你精力充沛，刺激你的神经系统，坚持10-20秒，缓慢的吸气呼气，可以烧掉5卡路里，让你轻松瘦下来。
6、爬楼梯
少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也让你得到锻炼，可以快速消耗100-150卡路里的热量。
7、控制主食以及限制甜食
说到秋季减肥好方法这个话题，其实无论是哪一个季节减肥，控制热量的摄入都是非常重要的。因为俗话都有说减肥方法有二，一是管住嘴二是迈开腿，由此可见“管住嘴”是非常重要的一个方面。建议大家控制主食量的摄入，尽量多吃些粗粮以及蔬果等，另外像淀粉过多的食物、甜食等都需要尽量规避。
8、适量多喝水
喝水是日常生活中必不可少的一个步骤，但是生活中有很多人并不爱喝水，很多时候总是感觉非常渴了才喝几口水。但实际上水分摄入不足，不仅会使人汗腺分泌紊乱，同时也会影响机体新陈代谢的速度。因此想要在秋季有一个好的减肥效果，多喝水促进排泄是非常好的。
9、有氧运动要多做
秋季减肥好方法有哪些?有氧运动能够帮助燃烧脂肪，在有氧运动的过程中可以促进能耗的燃烧，对减肥是非常有帮助的。大家可以多做一些有氧运动，例如游泳、跳绳、深蹲、踩单车等都是不错的有氧运动，只要坚持有氧运动，并且每次持续的时间超过30分钟，那么就能够有不错的减肥效果。
不管哪一个季节想减肥，贵在坚持才能出效果哦!
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